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毎日ストレッチをする習慣に

小学校の頃には毎朝、ラジオ体操することが良いと教わりました。実際は夏休み期間中だけ必ずやるように..と、言われていただけでしたが、ラジオ体操がそれ程健康に良いものなのかずっと疑問だったのです。こちらにどうぞ葉酸サプリ おすすめがおすすめです!

 

 

小学校の時には体を伸ばしたりしなくてもしっかりと柔軟性はあったのですが、年齢が高くなるにつれ柔軟性はほとんど無くなってくることが分かりました。
悩む前にここ→むくみ 漢方におまかせください。

 

私は日頃から体を動かす頻度が少ないので、特にそう思うのかもしれませんが、前屈をしてみたり、手を上に上げてみると、本来稼働できるはずの範囲まで手が動いていかないのです。

 

これを改善するのが、ラジオ体操のようなストレッチを入れた運動となります。手を後方に思いっきり回していく体操ですが、何度もやっていると手を後方に回していける範囲が広くなっていくことが分かります。ここ→足のむくみ 解消に書いてあります。

 

 

これと同じように前屈を何度もやっていると、徐々にですが筋肉が伸びてくる感じがします。私の体には、軽い運動を繰り返しただけでも十分な効果が出るのです。それだけ運動不足といえるのです。